足首の締まりはセクシー女子？！キュッと細い足首をつくる4つの美脚トレ

2018年02月09日 | ジョギング

筋肉が緩むと代謝が下がり、脂肪がつきやすくなります。だから代謝を上げて筋肉をつけるために、まずは歩きましょう！ 歩き方のポイントは、腕をしっかり振ること。腕に伴って足も上がりやすくなり、さらに鎖骨下にあるリンパの根元が刺激され、むくみ解消の効果もありますよ。 もちろん余裕のある人は、軽めにジョギングでもOK ...

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