レースの谷間、どう過ごす？ 綿密な逆算がカギ

2018年02月03日 | ジョギング

取り組んだのはレース10日後に30キロ（ジョギングペース）、数日空けて１キロをフルマラソン想定ペースよりやや速く走るインターバル、朝＋夕の２回に分けて長く距離を踏む練習などです。 頑張って走る設定ではなく、ゆとりあるスピードで走る。休みたい気持ちや徐々にやってきた疲労感に耐えて３週間ほど頑張りました。１人で ...

続きを読む

前後の記事

• 前の記事: グラドル・忍野さら、レースクイーン撤廃風潮に異議あり！
• 次の記事: 走り方のこつ学ぶ 千葉さんら講師 ジョギング教室

新着の記事