肉離れの兆候を知ろう！

2018年01月22日 | ジョギング

これを解消するためには、後ろ向きで軽くジョギングを行ったり、後ろ向きのランジ動作など、太ももの裏側を使うようなエクササイズを入れるようにすると予防に役立ちます。 太ももに痛みを感じたらゆっくりストレッチをしてみて、「伸ばしたときに痛みを感じる」ようであれば、ムリにストレッチをせず氷などでアイシングを行うように ...

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