群馬の財産 近郊短時間登山に魅力

2018年01月31日 | ジョギング

リュックを背負って山を登ることは、平地の早歩きやジョギング並みの運動強度になる。また、山を下るときには伸張性収縮といった様式の筋収縮が繰り返される。筋損傷が起こり、脚の筋肉が急激に疲労するといわれる。普段から膝の曲げ伸ばしに問題を抱えている人はそれを治すことが先決だ。初心者は平地の速さで山道を ...

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