ダイエットは明日から……誘惑に負けないマインド作りのコツ

2018年01月17日 | ジョギング

家の近所をジョギングするぞ！」と決めても、「外、さむーい！」と言って即家に帰ってきてしまったことはありませんか？ 目標は、大きければ大きいほど挫折してしまいがちです。まずは「掃除時間を設ける」「エレベーターを使わず、階段を使う（マンションの場合）」といった感じで、家の中での行動や、日常の行動を少し変えるだけ ...

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