座りすぎ なぜ体に悪い？

2017年12月19日 | ジョギング

Ｑ でも、たまにジョギングで汗を流しているよ。帳消しにならないかな。 ヨ 早歩きやジョギングなど強めの運動が足りない運動不足と、座りすぎは分けて考える必要があります。時間や頻度にもよりますが、運動していても油断しないでください。 Ｑ どうすればいいの。 ヨ まずは仕事中、できれば３０分に１回、少なくとも１時間に１回 ...

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