筋肉の役割を考えよう！遅筋と速筋って？

2017年11月23日 | ジョギング

一般的にはウエイトトレーニングなど器具やマシンを使った大きな負荷をかけるものは速筋を鍛えて筋肥大し、ジョギングのような有酸素運動においては速筋の持久力が強化されるようになります。また持久力をメインとするトレーニングを続けることで速筋が遅筋のような働きをするようになることも指摘されています。野球選手 ...

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