寒い時期のウォームアップは念入りに！様々な要因を見てみよう！

2017年11月27日 | ジョギング

寒い時期は軽くジョギングを行い、身体を温めてからダイナミックストレッチなど動きを伴いながら筋肉や腱を伸ばすようにします。座って行うストレッチは気温や風などによって身体が冷えやすいのでなるべく立った状態で行いましょう。グランドで行う場合とアスファルトなど路面の硬い場所で行う場合でも違ってきますが、特に ...

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