ウォーキングなどの有酸素性運動が動脈硬化を3分の1以下に抑える

2017年11月10日 | ジョギング

これは、速歩やジョギングを1日30～60分、4～5日/週実施するのに相当する。米国スポーツ医学会・米国心臓病学会が心血管系疾患予防として推奨する身体 ...

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