マラソン１００回の医師助言 「リタイアする勇気を」

2017年11月10日 | ジョギング

激しいトレーニングは控え、練習は軽めのジョギングにとどめてください。前日の飲酒は避けましょう。脱水症状を起こす恐れもあります。睡眠は十分に。

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