40代からのホルモンマネジメントをアンチエイジングのプロが伝授！

2017年11月17日 | ジョギング

手はじめに、ホルモンを元気に活動させるための運動をするといいそうです。「ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動から始めて、慣れたら腹筋やスクワットなどの無酸素運動をプラスします」. 運動が苦手な人は、ひと駅多く歩いたり、エレベーターを使わず階段を使うようにしたりなど、毎日の生活のなかで体を動かす意識を ...

続きを読む

前後の記事

• 前の記事: 金谷ホテル
• 次の記事: F・マーリー・エイブラハム

新着の記事