夏太り解消に役立つボディメイクの最新メソッド。海外で話題の“3-2-1ルール”って？

2017年08月29日 | ジョギング

3：2：1の割合を守れば、どんなエクササイズを行っても良い」というのがこのルールの特徴で、ジョギングが苦手ならダンスをしてみたり、スクワットが苦手なら ...

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