「1日1万歩で健康」は間違い！？ 意外と知らない正しいウォーキングを専門家が解説

2017年08月04日 | ジョギング

低強度」は軽い家事やゆっくりとした散歩、「中強度」は速歩きのウォーキング、やや重い家事や山歩きなど、「高強度」はジョギングやテニス、水泳などに相当する ...

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