イスに座ったまま腹筋を鍛える！究極ながらストレッチ

2017年07月10日 | ジョギング

「1日○kmジョギング」「○回腹筋」「○時間のジム活動」etc…、これらはもちろんボディメイクに効果的なのですが、たった1回や3日坊主で終わってしまっては意味 ...