『ちょっと得するNY20年主婦のつぶやき』（12）秋の新習慣にぴったりな「最強トレーニング ...

2025年09月08日 | ストライダー・ランニングバイク

脂肪燃焼や持久力強化に効果的。 Zone 3, やや高い強度, 70〜80％, 安定したランニング、自転車など, 呼吸がやや苦しくなる。心肺機能と ...

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