なぜ私は3カ月で約50キロもやせられたのか…元米海兵隊｢不可能を実現する人とそうでない人の ...

朝起きてからのエアロバイクとプール、ジムのルーチンを続けながら、2マイル（3.2キロ）や3マイル（4.8キロ）、4マイル（6.4キロ）のランも組み込んだ。ランニング ...