20分以上が理想!? “有酸素運動”をうまく取り入れるコツ＆家で出来るグッズ

2021年08月31日 | ストライダー・ランニングバイク

屋外でランニングをしたり、バイクを漕いだりしている人はゲーム化して取り組むのもいいかもしれません。決めた時間プラス「次の信号までは止まらない」「隣のコンビニ ...

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