冬のトレーニングライド後の回復を促進するための3つの重要なポイント

2022年12月27日 | ロードバイク

もしロードバイクで何時間も走り続けたいのであれば、この時間を賢く使わないといけない。体重1kgあたり0.8～1.2gの炭水化物を摂取することを目標とすると ...