心機一転。新年から始めたい自転車通勤を知る。

2018年01月03日 | ロードバイク

比較的小さな筋肉に負荷をかけることで、膝を痛める結果にもつながりかねません。より遠くにより速く走ることを目的とする場合、持続力があり大きなチカラを生み出せるお尻や腿の裏といった大きな筋肉を、効率よく使う必要があります。この場合、乗車姿勢が前傾となるロードバイクやクロスバイクの使用がおすすめです。