「熱中症対策」もう始めてる！？ 消防局直伝、夏本番までにするべき「暑熱順化」とは…

2025年05月10日 | サイクリング

・ウォーキング…1回30分、頻度は週5日程度が目安・ジョギング…1回15分、頻度は週5日程度が目安・サイクリング…1回30分、頻度は週3回程度が目安。 【室内】

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