40歳でも世界最強であり続けるロナウドの秘密…週5で4時間のジム、1日5回の睡眠 - エキサイト

2025年02月06日 | サイクリング

そしてトレーニングに関しては現在週5日、1回4時間をジムで過ごしており、高強度インターバルトレーニング（HIIT）、ダッシュ、サイクリングを組み合わせたものが ...