夏本番前のこの時季から始めるのが ！熱中症や夏バテを防ぐための「汗トレ」

2023年07月05日 | サイクリング

駅やスーパーの行き帰り、30分程度かかるよう遠回りしてウォーキングやサイクリングを。ジョギングで汗トレをする場合は、軽く汗ばむぐらいの15分が目安です ...

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