これでできる！ 1日1.5kmのウォーキングを習慣にする方法 - Women's Health

2023年01月21日 | サイクリング

1.5kmのウォーキングは負荷を一定にした低強度の運動（LISS）で、一定ペースで行う水泳やサイクリングと同じカテゴリーに入る。

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