ウエスト周りに効果絶大？！ 自宅トレーニングでくびれを目指す！ - ライブドアニュース - Livedoor

2022年09月08日 | サイクリング

サイクリング腹斜筋はもちろん、下腹や、正しい姿勢をキープするために必要な体幹である腸腰筋を鍛えてくれるトレーニング。 1.脚をまっすぐに伸ばした状態 ...

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