美ボディの秘訣は？41歳ジェシカ・アルバが実践している「トレーニング」（ウィメンズヘルス）

2022年08月10日 | サイクリング

ジェシカのフルメニュー. ・サイクリングマシンで30分の有酸素ウォームアップ・ローイングx15回・軸足で軽く跳ぶブルガリアンスクワット（宅トレの ...

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