1日何分歩くのがベスト？ 健康効果が期待できる「適度な運動量」 - Yahoo!ニュース

2022年06月28日 | サイクリング

... 25分=75分の激しい運動） 90分間のサイクリングクラスに週1で参加し、その他の3日に食後の散歩をする（1 x 90分=90分の激しい運動、プラス3 x 15=45分の ...

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