【簡単トレーニング】たった3分なのにお腹が割れる？座ったままできる楽々腹筋トレーニング

2022年05月20日 | サイクリング

座ったままできる. 肩の力を抜いて、胸と膝を引き寄せます。両手は床についても大丈夫です。呼吸を止めないように気をつけましょう。（3）サイクリング ...

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