HIITと同じダイエット効果も。低負荷の有酸素運動トレーニング「LISS」とは

2020年07月10日 | サイクリング

ダイエットの主流だったジョグやサイクリングなどの単調な長時間運動とは異なり、HIITは短時間で効率よく体脂肪を燃やす効果があるからでしょう。

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