１０分ずつジョギング時間を延ばす「+１０」（プラス･テン）運動の効果

2020年05月02日 | サイクリング

ジョギングもサイクリングも立派な有酸素運動です。 同じペースで走る距離が延びてくると、当然時間も長くなります。距離ではなく、主に継続して走る時間を意識し ...

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