50代からでも遅くない！痩せる１０の法則 パート２

2019年12月25日 | サイクリング

... や懸垂など大きな筋肉を鍛えることでよりカロリーを消費しやすく、有酸素運動では無理なく楽しんでやれることが大事で、サイクリングやジョギングなどが効果的 ...

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