体重1kgを減らすために必要な消費カロリーはどのくらい？

2019年09月08日 | サイクリング

例えば、230kcalを食べ物に置き換えるとご飯1杯分（140g）、運動で消費するならウォーキング80分、エアロビクス40分、サイクリング60分強が必要となります。