1回20秒でOK！ 最強の｢階段上り｣を研究チームが実証

2019年02月27日 | サイクリング

たとえば、サイクリングマシンのペダルを20秒間全力で回すといった、短時間にスパートするような高強度エクササイズを、休み休み間隔をおいて1日に数回行う ...

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