筋肉が霜降り肉になる前に。サルコペニアに気をつけて

2018年11月30日 | サイクリング

ウォーキング、サイクリング、水泳を交互に取り入れて、ふだんは1日に2回運動しています。腰のためのフロアエクササイズは毎日欠かさず、階段も使っています ...

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