ランキングでチェック！ 1時間で効率よくカロリーを燃やせる39のエクササイズ

2018年09月01日 | サイクリング

スピニング：サイクリングマシンを利用したフィットネスクラスに参加すれば、1時間で500〜700カロリーを消費することが期待できそうだ。この数字は、サイクリング ...