うつにも効果！有酸素運動によるリフレッシュのすすめ

2018年04月09日 | サイクリング

サイクリングサイクリングは足腰しか使っていない印象がありますが、バランスを維持するために、実は全身を使って運動をしているのが特徴です。また、遠くへ行くことも出来るので、観光のために使うことができる点でお勧めします。 縄跳び幼い頃に遊んだ覚えがある方が多いと思われますが、縄跳びも有酸素運動のひとつです ...

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