若さと幸せが逃げていく...！「幸せホルモン」不足を招くNG習慣って？

2017年12月23日 | サイクリング

特におすすめなのは、ウォーキング。というのも、単純なリズム運動がセロトニンを活性化させることがわかっているからです。この他、スクワットやサイクリングなどもおすすめです。ただし、こちらもやり過ぎはNG。30分以内の疲労しない程度でやめることと、やっている最中は集中することがポイントになります。また、忙しい人は5 ...

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