人は運動している時間よりもトイレに座っている時間の方が長いことが判明！ 現代人の命を奪う「サイレント ...

2017年10月20日 | サイクリング

ちなみにNHSでは「成人であれば、中程度の有酸素運動（サイクリング、水泳、早歩きなど）を週に150分と、ストレングス＆コンディショニング（基礎体力の向上を ...

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