旅する人と旅をする

2017年07月26日 | サイクリング

朝は散歩がてら近くの河川敷を10Kmほど、自転車でゆっくり走る。"ポタリング"と言われている。 会話が出来る程度、時間にして４０分以上が有酸素運動の効果が ...

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