白飯をたくさん食べる工夫

2018年05月03日 | 高校野球

高校野球選手にとって練習のある日に必要な摂取カロリーは4500kcalとも5000kcalとも言われていますが（体格や個人によって変わります）、実際にこれだけの量を食べきるには相当量のご飯も食べる必要があります。お茶碗一杯のご飯はおよそ140g（235kcal）、どんぶり飯のご飯はおよそ240g（403kcal）と考えると、ご飯も ...

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