球速アップに"腕力だけ"の筋トレはNG 肩甲骨が柔らかく使える「捻り腕立て」 | Full-Count

2025年08月09日 | 少年野球

少年野球; 2025.08.10. 通常の腕立て伏せに一工夫…体幹も鍛えられる「ローテーション・プッシュアップ」. 球速アップに欠かせない上半身の筋力トレーニングが ...